Wijn · Uitleg

Hoeveel calorieën zitten er in een glas wijn?

Een standaardglas wijn van 100 milliliter met 12,5% alcohol bevat ongeveer 10 gram alcohol. Alcohol levert 7 kilocalorieën per gram, dus komt daar 70 kcal uit. Restsuiker telt daar bovenop, met 4 kilocalorieën per gram. Bij een droge wijn met 4 gram suiker per liter is dat nog geen 2 kcal per glas, bij een zoete wijn met 100 gram per liter ruim 40 kcal.

De kern in cijfers
Energie uit alcohol 7 kcal per gram
Energie uit koolhydraten 4 kcal per gram
Standaardglas wijn 100 ml bij 12,5% alcohol, ongeveer 10 gram alcohol
Alcohol in dat glas 70 kcal
Rekenregel milliliters x alcoholpercentage x 0,056 = kcal uit alcohol
Droge wijn Hoogstens 4 gram suiker per liter, of 9 gram bij genoeg zuur
Zoete wijn Minstens 45 gram suiker per liter
Wijn zonder alcohol Gemiddeld 23 kcal per glas van 100 gram

Hoe reken je de calorieën in een glas wijn uit?

Vermenigvuldig de inhoud in milliliters met het alcoholpercentage en met 0,056, dan heb je het aantal kilocalorieën uit alcohol.

De rekenregel komt uit twee gegevens. Alcohol weegt ongeveer 0,8 gram per milliliter en levert 7 kilocalorieën per gram, zoals bijlage XIV van Verordening (EU) nr. 1169/2011 vastlegt. Een glas van 150 milliliter met 13% alcohol komt zo op ongeveer 109 kilocalorieën uit alcohol. Bij een standaardglas van 100 milliliter met 12,5% is het 70.

Waarom verschillen de getallen per website?

Getallen lopen uiteen omdat sites een gemiddelde over alle wijnstijlen nemen, terwijl alcoholpercentage, glasmaat en restsuiker per fles verschillen.

Een glas van 100 milliliter met 11% alcohol komt op ongeveer 62 kilocalorieën uit alcohol, een glas van 175 milliliter met 14,5% op ongeveer 142. Dat is meer dan een verdubbeling, zonder dat er iets aan de wijn zelf verandert. Het Voedingscentrum houdt voor een glas van 100 gram gemiddeld 96 kcal aan, alcohol en suiker bij elkaar opgeteld. Wie een getal wil dat klopt voor de fles in zijn hand, rekent zelf.

Hoeveel calorieën komen er uit de restsuiker?

Restsuiker levert 4 kilocalorieën per gram, dus een glas van 100 milliliter uit een fles met 10 gram suiker per liter telt daar 4 kilocalorieën bij op.

Europese etiketteringsregels binden de aanduidingen op het etiket aan harde grenzen. Droog betekent hoogstens 4 gram suiker per liter, of 9 gram als de wijn genoeg zuur heeft. Halfdroog gaat tot 12 gram, halfzoet tot 45 gram en zoet begint bij 45 gram. Een droge wijn voegt daarmee minder dan 2 kilocalorieën per glas toe, een dessertwijn met 100 gram suiker per liter ongeveer 40.

Welke wijn levert per glas de meeste calorieën?

Zoete wijn met een hoog alcoholgehalte levert per glas de meeste calorieën, omdat alcohol en suiker allebei meetellen.

Een zoete versterkte wijn van 19% met 100 gram suiker per liter komt in een glas van 75 milliliter op ongeveer 80 kilocalorieën uit alcohol plus 30 uit suiker. Een droge witte wijn van 11% in een glas van 100 milliliter blijft onder de 65. Het verschil zit dus niet in de kleur van de wijn, maar in het alcoholpercentage, de glasmaat en de suiker.

Hoeveel calorieën zitten er in wijn zonder alcohol?

Zonder alcohol blijft er per glas van 100 gram gemiddeld 23 kilocalorieën over, tegenover gemiddeld 96 met alcohol, aldus het Voedingscentrum.

Het verschil laat zien hoe groot het aandeel van de alcohol is. Wat overblijft, komt vooral uit suiker en zuren. Op een alcoholvrije fles staat de voedingswaarde op het etiket, dus daar hoef je zelf niets uit te rekenen. Voor een fles met alcohol geeft de rekenregel snel uitsluitsel.

Hoeveel wijnen van hoogstens 12% staan er in Bathmen?

In de winkel in Bathmen staan 242 wijnen van hoogstens 12% alcohol van 134 verschillende merken uit 17 landen. De prijzen lopen van € 3,49 tot € 399,99. Het alcoholpercentage loopt van 5% tot 12%.

Alle wijn filteren

Korte antwoorden op verwante vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een fles wijn?
Een fles van 750 milliliter met 12,5% alcohol levert ongeveer 525 kilocalorieën uit alcohol. Restsuiker komt daar nog bij.
Heeft rode of witte wijn meer calorieën?
De kleur zegt niets. Het alcoholpercentage en de restsuiker bepalen de uitkomst, en die verschillen per fles.
Hoeveel calorieën zitten er in een glas droge witte wijn?
Een glas van 100 milliliter met 12% alcohol komt op ongeveer 67 kilocalorieën uit alcohol, plus nog geen 2 uit suiker.
Waarom levert alcohol zoveel energie?
Alcohol levert 7 kilocalorieën per gram. Dat is bijna twee keer zoveel als suiker of eiwit, die 4 kilocalorieën per gram leveren.

Verder lezen

Bronnen

  1. Verordening (EU) nr. 1169/2011, bijlage XIV: omrekeningsfactoren voor de energetische waarde, legislation.gov.uk (geraadpleegd 2026-09-05)
  2. Verordening (EU) nr. 1169/2011 betreffende voedselinformatie aan consumenten, EUR-Lex (geraadpleegd 2026-09-05)
  3. Alcohol, Voedingscentrum (geraadpleegd 2026-09-05)
  4. Hoeveel alcohol zit er in een standaardglas?, Trimbos-instituut, Alcoholinfo (geraadpleegd 2026-09-05)
  5. Verordening (EU) 2019/33, bijlage III: aanduidingen voor het suikergehalte van wijn, legislation.gov.uk (geraadpleegd 2026-09-05)

Deze pagina is geschreven en gecontroleerd door ’t Bockje Bathmen, slijterij aan de Brink 2 in Bathmen. Laatst bijgewerkt op 5 september 2026.

Verkoop van alcohol onder de 18 jaar is verboden. NIX18.

Bericht als er iets bijzonders binnenkomt

Van een zeldzame botteling hebben we vaak maar een paar flessen, en die zijn meestal binnen een week weg. Laat je e-mailadres achter, dan krijg je bericht zodra er wijn binnenkomt die de moeite waard is. Geen wekelijkse reclame.

Je krijgt eerst een mail om te bevestigen. Uitschrijven kan altijd. Wij verkopen geen alcohol aan personen onder de 18 jaar. NIX18.